LUPUS Y LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO ANTE LA ENFERMEDAD…
Sirven para TODAS las enfermedad crónicas ….Ojalá puedan aplicarla ‼‼! Lily
QUÉ ES: SON LOS PENSAMIENTOS Y CONDUCTAS QUE LAS PERSONAS PODEMOS UTILIZAR PARA RESPONDER A SITUACIONES ESTRESANTES Y DISMINUIR LA AMENAZA QUE PERCIBIMOS:
• NO, NO PUEDO
• PUEDO
• PERO ..
ESTRATEGIAS DE MALA ADAPTACIÓN
1. CENTRARSE EN EL PROBLEMA
ES ÚTIL: "para lo posible": elección del tratamiento con el profesional, cumplir con el tratamiento
NO ES ÚTIL: l cuando no nos permite ver nada mäs que la enfermedad o el problema
2. PENSAMIENTO MÁGICO … Ejem: drogas que nos curen, ya y definitivamente,
Que ocurra un milagro, que la situación termine o desaparezca de repente.
ESTO NO ES ÚTIL: porque puede hacer perder tiempo muy importante para la solución del problema de salud, para poder encararlo junto a los profesionales
3. BUSCAR CULPABLES
Puede ocurrir que nos sintamos culpables, NO ES ÚTIL y no se buscan soluciones.
La otra, es buscar culpables AFUERA (familiares, profesionales..)
La culpa nos hace “víctimas” y nos provoca “impotencia”. Es mejor pensar en “PARA QUÉ” SUCEDE ESTO ?
Esto permite que seamos parte activa del control de la enfermedad.
4. EVITACIÓN (O NEGACIÓN)
Por ejemplo decir “mejor en esto no pensar, también lleva a perder tiempo en la resolución del problema … esto tampoco es útil ‼!
5. PENSAMIENTOS CATATRÓFICOS:
Cuando las cosas no son como uno espera, tendemos a pensar que “SEGURO ACÁ VA PASAR LO PERO”
Se producen cambios:.... de principios, de valores y de creencias
Una enfermedad puede ser una catástrofe en la vida de una persona si no recibe ayuda y la contención necesaria.
6. IGNORANCIA (desconocer la enfermedad)
======================================
ESTRATEGIAS DE PARA AFRONTAR ADECUADAMENTE LA ENFERMEDAD
1. DETENERSE tomarnos nuestro tiempo
2. ENLENTECER
3. REGISTRO DE SI MISMO
4. ANTICIPAR
5. ESPONTANEIDAD
6. FLEXIBILIDAD
7. CREATIVIDAD
DE QUÉ DEPENDE DE QUE TOMEMOS UNA U OTRA ESTRATEGIA
Fundamentalmente de “la personalidad” lo que traemos que hemos podido formar, lo estamos viviendo , con quien estamos viviendo … Todo esto es el filtro con lo que enfrentamos la vida, con lo que se ve afectada , y afecta todo lo que nos pasa ..
Por lo tanto debe haber cambios, pero ellos dependerán de cómo estamos preparados para enfrentar el problema, la incertidumbre, el miedo, la ansiedad que nos provoque, de eso dependerá qué respuesta tengamos.
No podemos culpar a nada en particular, DE QUÉ SIRVE LA CULPA ?
Por lo tanto, cada estructura de personalidad, se hará mas o menos resistencia según su historia, es decir según como esté construida su personalidad, según su infancia, sus padres, sus experiencias.
Esto es lo que determina que para algunos sea difícil de manejar y que para otros no lo sea.
EL PACIENTE, AISLADO Y ENFERMO TIENE MENOS POSIBILIDAD DE SANAR. POR ELLOS ES IMPORTANTE EL ENTORNO FAMILIAR, EL SOCIAL Y EL SISTEMA ASISTENCIAL. Y PARA SANAR EXISTEN OPCIONES:
• SANACIÓN: ES LO QUE HACE UNA PERSONA, “MENTE CUERPO-ESPIRITU” EN CONJUNTO, RECUPERE SU EQUILIBRIO O ARMONÍA EN FORMA ESPONTÁNEA Y NATURAL
• CURACIÓN:LO QUE HACE UNA PERSONA Y EL ENTORNO FAMILIAR, SOCIAL Y PROFESIONALES DE LA SALUD, PARA AYUDARLO A RECUPERAR EL ESTADO DE EQUILIBRIO O ARMONÍA USANDO LOS MEDIOS QUE SE DISPONEN
NOTAN LA DIFERENCIA ? En la sanación intervenimos NOSOTROS ACTIVAMENTE y es una "sanación integral";
En la curación, interviene varias personas …NO SOMOS PROTAGONISTAS PRINCIPALES, aunque hasta dónde lleguemos siempre va a depender mucho del PACIENTE.. DE NOSOTROS
• DETENERSE…
SI SIENTEN QUE LA EMOCIÓN (enojo, ira, celos, auto-compasión y/u otras) INVADE TODO, NUBLA NUESTRO PENSAMIENTO Y LLEVA A ACTUAR DE MODOS QUE DESPUÉS LAMENTAREMOS:
....COMO DIRÍA UN DIRECTOR DE CINE “DETENGA LA ESCENA” PARE TODO, NO ACTÚE !!!!!!
SOLO RESPIREMOS HONDO, CONCÉNTRESE EN LA RESPIRACIÓN, QUE ES EL MODO DE VOLVER A CONECTARSE CON UNO MISMO.
• ENLENTECERNOS…
PARAR O ENLENTECER LA VELOCIDAD DE REACCIÓN PARA:
DARNOS TIEMPO A PENSAR,
A CENTRARNOS EN UNO MISMO,
VALORAR TODOS LOS ASPECTOS DE LA SITUACIÓN,
NO DEJARSE LLEVAR POR EL MIEDO O POR OTRAS EMOCIONES
“EL MUNDO VA A ESPERAR” ‼
• REGISTRO DE SI MISMO…
HAY UN TIEMPO INTERNO PROPIO. Cuando no se respeta, no tomamos las decisiones adecuadas .... HAY QUE PREGUNTARSE:
-YO ESTOY VIVIENDO LA VIDA DE QUIEN?
-SI ES LA MÍA, PORQUE NO VOY A MI TIEMPO?
-PORQUE NO PUEDO DECIR?: “Un momento por favor”
Debemos ponernos un propósito, una meta:
• ESTA SITUACIÓN NO ME VA A PODER A MI!
• YO VOY A PODER CON ELLA!!
• SI LLEGUÉ HASTA AQUÍ, ES PORQUE PUDE
• YA LE VOY A ENCONTRAR LA VUELTA !!
SI ESTO NO ALCANZA, SI SÓLO NO PODEMOS, ….. PENSEMOS QUIÉN PUEDE BRINDARNOS AYUDA (Profesional, familiar, amigo, grupos) PERO NUNCA NOS QUEDEMOS “PARALIZADOS EN EL DOLOR”
• ANTICIPAR .. Qué quiere decir ?
SIEMPRE DEBEMOS O PODEMOS PENSAR EN VARIAS POSIBILIDADES DE SOLUCIÓN POR ANTICIPADO, ANTE UNA SITUACIÓN DETERMINADA ....
_ Si me siento bien, voy a pasear con los chicos…
- Sino, voy a casa de mi madre…
- Si no estoy bien, me quedo leyendo y descansando
PERO SOY YO QUIEN DECIDE ‼‼! ….. SIN LAMENTOS, SIN TRISTEZAS … SOLO ESCUCHANDO LO QUE PIDE NUESTRO CUERPO.
* OBJETIVOS
DEBEMOS PONERNOS OBJETIVOS PARA ENFRENTAR LA ENFERMEDAD
• SE CUÁLES SON MIS OBJETIVOS?
• CREO QUE PUEDO LOGRARLOS?
• SIENTO QUE ME LOS MEREZCO?
• TENGO LOS PERMISOS INTERNOS? (me los permito ???)
TRATEMOS DE RESPONDERNOS ESTAS PREGUNTAS, ….. Y DEMOS UNA RESPUESTA RELACIONADOS CON LA SITUACIÓN DE LA ENFERMAR, CON TRANQUILIDAD.
• TENER FLEXIBILIDAD, ESPONTANEIDAD Y CREATIVIDAD
EL RESPONDER A UNA NUEVA SITUACIÓN, DE MANERAS NOVEDOSA, ESPONTANEA A TRAVÉS DE:
* EL HABLA, EL TEATRO, LA DANZA, LA INTERACCIÓN, EL CANTO, LA PLÁSTICA.*
NOS PERMITEN MODOS DE EXPRESIÓN Y SIMBOLIZACIÓN DISTINTOS AL SÍNTOMA DEL CUERPO....... NO SEAMOS RÍGIDOS !!!!
“NO HAY UNA ÚNICA MANERA DE RESOLVER LAS COSAS”, AUNQUE LO HAYAMOS HECHO SIEMPRE “ASÍ”.
LOS DEMÁS PUEDEN TENER OTRAS MANERAS QUE TAMBIÉN PUEDEN SER ÚTILES ………
PORQUE NO CONSIDERARLAS?, VER LOS PRO Y LOS CONTRAS DE CADA UNA?
ELIJAMOS LA QUE MAS NOS CONVENGA, OBJETIVAMENTE Y TOMÉMOSLA !!!!
LA BÚSQUEDA DE APOYO SOCIAL ADECUADO …ES MUY IMPORTANTE ‼!
-DEBEMOS SER CREATIVOS, PARA PODER SER FRENTE A SITUACIONES NUEVAS
Y CONOCERNOS: SI DEBIÉRAMOS PRESENTARNOS EN UNA REUNIÓN: CÓMO LO HARÍAMOS ???
1- QUE ASPECTO DE NUESTRA VIDA DESTACARÍAMOS ?? PASADO, PRESENTE O FUTURO ?
2- SERÍAMOS SINCEROS ??
3- Y SI NO LO SOMOS …. PORQUÉ ??
NADIE ENGAÑA A NADIE .. MAS QUE A NOSOTROS MISMOS ….
SI NO NOS QUIEREN TAL COMO SOMOS O POR LO QUE TENEMOS,…… DE QUÉ VALE LA PENA ESA O ESAS PERSONAS ??
TODO LO QUE PENSAMOS VA CONSTRUYENDO NUESTRO FUTURO.
LOS PENSAMIENTOS INADECUADOS SE PUEDEN CAMBIAR ‼‼‼!
LOS CAMBIOS ““SE HACEN”” NO VIENE SOLOS ‼‼!
LO IMPORTANTE:
*NO ES LO QUE NOS PASA EN LA VIDA, SINO “LO QUE HACEMOS CON LO QUE NOS PASA”
"ME ENCANTARÍA QUE REFLEXIONEMOS Y CONTESTARAN ESTAS 3 PREGUNTAS ... SE ANIMAN ???? .....
NOS SIRVE PARA CADA UNO .. Y A VECES COMPARTIRLO Y ESCRIBIRLO NOS AYUDA MAS !!!!!
OJALÁ SEA ALGO MAS PARA QUE LOS AYUDE ‼‼!
ESPERO SUS RESPUESTAS .. AL FINAL YO DARÉ LA MÍA ... SE LOS PROMETO.!!!!
Y RECUERDEN… SIEMPRE ESTOY AQUÍ ‼‼
Lily
