Mis luchas, mis logros, mi experiencia.... se puede.
lunes, noviembre 27
Tengo Lupus, Mis Luchas, Mis Logros. Un Camino Hacia la Espiritualidad: Mi pàgina de Lupus a llegado a 40.000 seguidores y...
Tengo Lupus, Mis Luchas, Mis Logros. Un Camino Hacia la Espiritualidad: Mi pàgina de Lupus a llegado a 40.000 seguidores y...: http://tenerlupusyvivirbien.blogspot.com/2011/06/i Hoy la página de lupus de Facebook, que he creado, para poder transmitir mi experienci...
http://tenerlupusyvivirbien.blogspot.com/2011/06/i
EXPLICAR EL LUPUS A LOS DEMÀS
http://tenerlupusyvivirbien.blogspot.com/2011/06/i
EXPLICAR EL LUPUS A OTROS
Una red de amigos y vecinos puede dar el mismo tipo de apoyo valioso que los miembros de la familia: dar una mano con las tareas y recados, ofreciendo un oído comprensivo o un hombro reconfortante. Pero para dar apoyo, los amigos necesitan tener alguna comprensión de la naturaleza del lupus.
No es necesario compartir todos los detalles sobre el lupus. Pero usted querrá describir los posibles síntomas de lupus y sus síntomas en particular.
Explique sus tratamientos, así como el hecho de que el lupus puede desarrollarse en hombres y mujeres, adolescentes y niños.
Esté preparado para responder a las preguntas e intentar no reaccionar con impaciencia a consejos y comentarios a veces inapropiados.
Deje a sus amigos saber qué esperar cuando la enfermedad está activa, como cancelaciones de último minuto, por qué es posible que las actividades habituales tengan que reducirse y los efectos secundarios de los medicamentos recetados.
Una buena manera de empezar a explicar el lupus es dejar claro qué es el lupus:
El lupus no es contagioso. No se puede "atrapar" el lupus de alguien o "dar" lupus a alguien.
El lupus no es como o está relacionado con el VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana) o SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida). En el VIH o el SIDA, el sistema inmunológico es poco activo;…. En el lupus, el sistema inmunológico es hiperactivo.
El lupus no es como o está relacionado con el cáncer. El cáncer es una condición de los tejidos malignos, anormales que crecen rápidamente y se separan en el tejido circundante.
A continuación, puede hablar acerca de lo que es el lupus:
El lupus es una enfermedad autoinmune. De alguna manera, el lupus representa una especie de reacción alérgica por parte del cuerpo, en la cual el sistema inmunológico ve los propios tejidos y células sanos del cuerpo como extraños.
El lupus es una enfermedad crónica. Esto significa que cualquier persona que desarrolle lupus tendrá lupus para el resto de su vida. Al igual que con otras enfermedades crónicas como la diabetes o el asma, no hay cura para el lupus todavía. Sin embargo, hay medicamentos y ajustes de estilo de vida que ayudan a la mayoría de las personas a vivir una vida activa y productiva a pesar de estas enfermedades. Hasta poderla controlar
El lupus tiene muchos síntomas diferentes, y debido a eso afecta a cada persona de manera diferente.
El lupus puede causar erupciones cutáneas leves o dolor en las articulaciones, o puede afectar los riñones, el corazón, los pulmones, el cerebro u otros órganos internos. Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta, sin embargo, es cuánto esfuerzo puede llevarle a funcionar día a día cuando tiene que hacer frente a fatiga extrema, dolor crónico, pérdida de memoria, efectos secundarios de medicamentos y / o lesiones de piel visible.
El lupus es impredecible: es una enfermedad de llamaradas (los síntomas empeoran y se siente enfermo) y remisiones (los síntomas mejoran o desaparecen, y se siente mejor).
Saber que el lupus es impredecible puede ayudar a otras personas a entender sus altibajos físicos y emocionales, así como los cambios que usted puede tener que hacer a los horarios, planes y compromisos
EXPLICAR EL LUPUS A OTROS
Una red de amigos y vecinos puede dar el mismo tipo de apoyo valioso que los miembros de la familia: dar una mano con las tareas y recados, ofreciendo un oído comprensivo o un hombro reconfortante. Pero para dar apoyo, los amigos necesitan tener alguna comprensión de la naturaleza del lupus.
No es necesario compartir todos los detalles sobre el lupus. Pero usted querrá describir los posibles síntomas de lupus y sus síntomas en particular.
Explique sus tratamientos, así como el hecho de que el lupus puede desarrollarse en hombres y mujeres, adolescentes y niños.
Esté preparado para responder a las preguntas e intentar no reaccionar con impaciencia a consejos y comentarios a veces inapropiados.
Deje a sus amigos saber qué esperar cuando la enfermedad está activa, como cancelaciones de último minuto, por qué es posible que las actividades habituales tengan que reducirse y los efectos secundarios de los medicamentos recetados.
Una buena manera de empezar a explicar el lupus es dejar claro qué es el lupus:
El lupus no es contagioso. No se puede "atrapar" el lupus de alguien o "dar" lupus a alguien.
El lupus no es como o está relacionado con el VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana) o SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida). En el VIH o el SIDA, el sistema inmunológico es poco activo;…. En el lupus, el sistema inmunológico es hiperactivo.
El lupus no es como o está relacionado con el cáncer. El cáncer es una condición de los tejidos malignos, anormales que crecen rápidamente y se separan en el tejido circundante.
A continuación, puede hablar acerca de lo que es el lupus:
El lupus es una enfermedad autoinmune. De alguna manera, el lupus representa una especie de reacción alérgica por parte del cuerpo, en la cual el sistema inmunológico ve los propios tejidos y células sanos del cuerpo como extraños.
El lupus es una enfermedad crónica. Esto significa que cualquier persona que desarrolle lupus tendrá lupus para el resto de su vida. Al igual que con otras enfermedades crónicas como la diabetes o el asma, no hay cura para el lupus todavía. Sin embargo, hay medicamentos y ajustes de estilo de vida que ayudan a la mayoría de las personas a vivir una vida activa y productiva a pesar de estas enfermedades. Hasta poderla controlar
El lupus tiene muchos síntomas diferentes, y debido a eso afecta a cada persona de manera diferente.
El lupus puede causar erupciones cutáneas leves o dolor en las articulaciones, o puede afectar los riñones, el corazón, los pulmones, el cerebro u otros órganos internos. Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta, sin embargo, es cuánto esfuerzo puede llevarle a funcionar día a día cuando tiene que hacer frente a fatiga extrema, dolor crónico, pérdida de memoria, efectos secundarios de medicamentos y / o lesiones de piel visible.
El lupus es impredecible: es una enfermedad de llamaradas (los síntomas empeoran y se siente enfermo) y remisiones (los síntomas mejoran o desaparecen, y se siente mejor).
Saber que el lupus es impredecible puede ayudar a otras personas a entender sus altibajos físicos y emocionales, así como los cambios que usted puede tener que hacer a los horarios, planes y compromisos
EMOCIONES Y ENFERMEDADES
http://tenerlupusyvivirbien.blogspot.com/2011/06/i
EMOCIONES Y ENFERMEDADES
Las investigaciones volcadas en el libro Emociones y salud, de Editorial Ariel ponen de manifiesto desde una perspectiva psicológica, fisiológica y/o social cómo las emociones y las conductas juegan un importante papel en el bienestar de las personas, y en la manifestación de enfermedades.
Cada vez existe mayor conocimiento de los factores o las variables, que en un determinado rango son aliadas de nuestra salud. Pero también somos más conocedores de la presión, competitividad y exigencias que se nos impone en nuestra actividad diaria.
En este marco de referencia, la gestión emocional se convierte en una especie de filtro determinante de la salud y, por extensión, la enfermedad de las personas.
YO PIENSO, YO SOY
Louise L.
Hay dedicado gran parte de su vida a enseñar a las personas que sus pensamientos pueden cambiar sus vidas. Ha escrito muchos libros que han ayudado a gente a descubrir su propia valía, y ha creído que si los niños pueden aprender a una edad temprana el potencial que tienen sus pensamientos, su viaje a través de la vida sería más feliz y gratificante.
Los invito a pensar en el poder de las afirmaciones, entendidas como pensamientos y palabras que utilizamos a diario. Si conseguimos identificarlas, y transformar esos pensamientos negativos en acciones y palabras positivas, e interiorizarlos, cambiaremos nuestra forma de sentir y nuestra forma de vivir.
“El poder está siempre en el momento presente”
-Louise L. Hay-
PARA SENTIRNOS MEJOR
Podemos ver que todo lo que vivimos es para algo. El mayor aprendizaje de una experiencia está en aprender. Aprender a conocernos y a aceptar.
Tener una buena relación con nosotros mismos y con los demás.
Aprender que hay que “dejar de esperar” y empezar a amarnos más, para poder amar, tener paciencia y confiar, ser más compasivos, dejar de criticarnos y exigirnos de más, disfrutar lo que tenemos y permitirnos entusiasmarnos con las cosas y creernos que la naturaleza nos ha puesto todo a nuestro alcance para ser felices.
Si aprendemos a manejar las emociones que la mente siente, nuestro cuerpo minimizará el envío de señales preocupantes. Un estado continuado de cansancio, defensas bajas o constipados repetitivos pueden ser síntomas de que estamos comprometiendo a nuestro sistema inmunológico haciendo una gestión pobre de nuestras emociones.
Por otro lado, al estar contentos y tranquilos, en un estado de crecimiento, descubrimiento y plenitud, segregamos hormonas y nos llenamos de energía, vida y salud.
EMOCIONES Y ENFERMEDADES
Las investigaciones volcadas en el libro Emociones y salud, de Editorial Ariel ponen de manifiesto desde una perspectiva psicológica, fisiológica y/o social cómo las emociones y las conductas juegan un importante papel en el bienestar de las personas, y en la manifestación de enfermedades.
Cada vez existe mayor conocimiento de los factores o las variables, que en un determinado rango son aliadas de nuestra salud. Pero también somos más conocedores de la presión, competitividad y exigencias que se nos impone en nuestra actividad diaria.
En este marco de referencia, la gestión emocional se convierte en una especie de filtro determinante de la salud y, por extensión, la enfermedad de las personas.
YO PIENSO, YO SOY
Louise L.
Hay dedicado gran parte de su vida a enseñar a las personas que sus pensamientos pueden cambiar sus vidas. Ha escrito muchos libros que han ayudado a gente a descubrir su propia valía, y ha creído que si los niños pueden aprender a una edad temprana el potencial que tienen sus pensamientos, su viaje a través de la vida sería más feliz y gratificante.
Los invito a pensar en el poder de las afirmaciones, entendidas como pensamientos y palabras que utilizamos a diario. Si conseguimos identificarlas, y transformar esos pensamientos negativos en acciones y palabras positivas, e interiorizarlos, cambiaremos nuestra forma de sentir y nuestra forma de vivir.
“El poder está siempre en el momento presente”
-Louise L. Hay-
PARA SENTIRNOS MEJOR
Podemos ver que todo lo que vivimos es para algo. El mayor aprendizaje de una experiencia está en aprender. Aprender a conocernos y a aceptar.
Tener una buena relación con nosotros mismos y con los demás.
Aprender que hay que “dejar de esperar” y empezar a amarnos más, para poder amar, tener paciencia y confiar, ser más compasivos, dejar de criticarnos y exigirnos de más, disfrutar lo que tenemos y permitirnos entusiasmarnos con las cosas y creernos que la naturaleza nos ha puesto todo a nuestro alcance para ser felices.
Si aprendemos a manejar las emociones que la mente siente, nuestro cuerpo minimizará el envío de señales preocupantes. Un estado continuado de cansancio, defensas bajas o constipados repetitivos pueden ser síntomas de que estamos comprometiendo a nuestro sistema inmunológico haciendo una gestión pobre de nuestras emociones.
Por otro lado, al estar contentos y tranquilos, en un estado de crecimiento, descubrimiento y plenitud, segregamos hormonas y nos llenamos de energía, vida y salud.
INFORME DE VITAMINA D3, LES Y OTRAS ENFERMEDADES AUTOINMUNES
http://tenerlupusyvivirbien.blogspot.com/2011/06/i
INFORME DE VITAMINA D Y SU INFLUENCIA EN LAS ENFERMEDADES INMUNOLÒGICAS Y CÀNCERES
La vitamina D3, la fábrica o sintetiza el propio cuerpo humano cuando toma el sol, es una provitamina que se fabrica en la piel.
Es fácil de usar y sirve para muchas cosas y
además es muy fácil de conseguir.
Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (grasa), pero sólo cuando hay una cantidad adecuada.
Primero de todo, la vitamina D3, calcitriol, sirve para:
• Mantener los huesos fuertes, evita la osteoporosis. La vitamina D ayuda al cuerpo a usar el calcio y el fósforo para hacer huesos y dientes fuertes. Con niveles bajos vitamina D, aumenta la poducciòn de calcitonina (paratohormona) que reabsorbe (saca) el calcio de huesos u dientes.
• Potencia el sistema inmunológico.
• Sirve para prevenir 16 tipos diferentes de Cáncer, infecciones e inflamaciones.
Los cánceres para los que hay más datos humanos disponibles son el cáncer colorrectal, el de mama, de próstata y de páncreas. Numerosos estudios epidemiológicos han mostrado que el consumo o las concentraciones más altos de vitamina D están asociados con un riesgo menor de cáncer colorrectal
• Previene la trata la depresión y desórdenes neurológicos.
Actuando sobre las células del sistema nervioso central.
Tenemos que diferenciar entre:
1. la vitamina D (de origen sintético)
2. la vitamina D2 o “ERGOCALCIFEROL” (de origen vegetal, de las plantas), se extrae a través de un proceso artificial, pero sí la tomas los niveles de Vit. D descienden muy rápidamente;
3. y la vitamina D3 (de origen animal). Ésta última también se conoce como: CHOLECALCIFEROL (piel), CALCIDIOL 25(oh)D3 (hígado) o CALCITRIOL (riñones).
La vitamina D3 regula las funciones del cuerpo. Al activar los genes (2.000 genes/200 en el corazón) regula la H.T.A (hipertensión arterial) y evita infartos.
Puede generar respuestas biológicas en 30 tejidos distintos. PRÀCTICAMENTE CADA CÉLULA TIENE UN RECEPTOR DE VITAMINA D (VDR), y por eso actúa en:
• Intestinos, pulmones, hígado, corazón, riñones y cerebro
• Tejido pituitario, páncreas, tejido adrenal y reproductivo, tejido tiroideo y sistema hematopoyético.
• Actúa en nuestro sistema inmune, en los linfocitos, monolitos, macrófagos, huesos, músculos y cartílagos.
Para medir los niveles de D3 en sangre, siempre se pide los niveles: 25 (OH) D3. Los niveles adecuados mínimos es de 30 ng/ml (cambiaron)
La secuencia de esta vitamina es la siguiente:
• a) D3= CHOLECALCIFEROL; es el precursor del CALCIOL en
la piel de humanos y animales de pelo. Se sintetiza en el cuerpo cuando tomamos el sol de 15 a 20m diarios. Es el precursor para la forma activa
• b) CALCIDIOL 25(OH)D3/25D3; es una pre-hormona en la sangre, en el hígado, de forma inactiva.
• c) CALCITRIOL; 1,25-DIHYDROXYVITAMIN D3, se forma en los riñones, es la forma activa, y también se puede medir en sangre. Es una hormona esteroidea en sangre.
Lo interesante es que sólo puedes tomar y extraer el precursor, porque es el propio cuerpo el que ha de fabricar la vitamina D3. Así que cuando tomas esta vitamina es como si estuvieses tomando el sol.
Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (graso). Otra cosa interesante de esta vitamina es su efecto antidepresivo, te pone “literalmente” de buen humor.
El cuerpo cuando está expuesto totalmente al sol sintetiza de forma natural de 10.000 UI a 20.000 U internacionales, por esta razón la ingesta de 200 UI, que es la dosis habitual que se suele encontrar en los preparados estándar, no sirve absolutamente para nada, es decir, el cuerpo necesita muchísimo más.
Las dosis recomendadas son:
- Para quienes tienen de 1 a 70 años de edad, incluso las mujeres que están embarazadas o amamantando, la cantidad dietética permitida que se recomienda es de 15 microgramos (μg) al día. Ya que 1 μg es igual a 40 unidades internacionales (UI), esta cantidad puede expresarse también como 600 UI cada día..
- Para quienes tienen 71 años o más, la cantidad dietética permitida que se recomienda es de 20 μg diarios (800 UI al día).
- Para los bebés, el Instituto de Medicina no pudo determinar una cantidad dietética permitida que se recomiende debido a la falta de datos. Sin embargo, el Instituto de Medicina estableció un grado adecuado de consumo de 10 μg diarios (400 UI al día), el cual deberá proveer suficiente vitamina D.
Las personas con problemas renales, hepáticos y de colón no absorben bien esta vitamina. Ya que su recorrido en el cuerpo para su correcta fabricación y almacenamiento es precisamente ese: de la piel al hígado, y del hígado a los riñones. También es importante decir que ciertos medicamentos bloquean la ingesta de Vit.D3 como los antiepilépticos, la quimioterapia y otros, así que en estos casos se debe tomar más cantidad.
Las fuentes de Vit.D3 son el sol, suplementos, ciertos alimentos como el salmón fresco salvaje (no los de piscifactoría que contienen mercurio), las sardinas y el atún, etc., el champiñón Shitake y la yema de huevo, pero tendríamos que ingerir tales cantidades de estos alimentos para obtener la cantidad necesaria de esta vitamina que es totalmente inviable.
Por último diremos que si tomas la vit. D3 conjuntamente con la vitamina E su asimilación es aún mayor y que es necesario tener un poco de colesterol (NO POR ENCIMA DE 200) en sangre ya que sin ello nuestro cuerpo no podría fabricar la vit. D3.
CUALQUIER DUDA, ME PREGUNTAN. Traté de hacer un informe sencillos y fácil de entender, para que tengan una información básica.
Los pacientes de riesgo: falta de exposición al sol, perimenopausia, enfermedades inmunológicas o cánceres (donde el sistema inmunológico juega un papel muy importante), embarazo y lactancia, tabaquismo, escasa ingesta de calcio …. entre otros mas.
Medimos los niveles de vitamina D3 (25 hidroxivitamina D 3) y hacemos si o si sustitución con Vitamina D3 100.000 UI, viene en ampolla bebible, una por mes, y si tiene niveles normales (muy raro), se da cada 2 o 3 meses y muchos agregamos la vitamina E entre 400 y 1000 UI.
Otra opciòn es administrar en càpsulas de 50.000UI 1 vez por semana hasta lograrlo niveles adecuados y luego se prolonga cada 3 o 4 semanas una capsula.
Otra forma de administrar es en gotas diarias. Debe ser el colecalciferol (vit D3) y cada hay que ver que dosis tiene cada gota .
Recuerden que debe ser vitamina D3. y hay que fijarse cuanta dosis contiene una gota: ejm: 200 UI o 5 mcg
Espero que les sirva !!!!! Recuerden: se necesita suplemento, porque lo que obtenemos de los alimentos, es "insuficiente".
INFORME DE VITAMINA D Y SU INFLUENCIA EN LAS ENFERMEDADES INMUNOLÒGICAS Y CÀNCERES
La vitamina D3, la fábrica o sintetiza el propio cuerpo humano cuando toma el sol, es una provitamina que se fabrica en la piel.
Es fácil de usar y sirve para muchas cosas y
además es muy fácil de conseguir.
Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (grasa), pero sólo cuando hay una cantidad adecuada.
Primero de todo, la vitamina D3, calcitriol, sirve para:
• Mantener los huesos fuertes, evita la osteoporosis. La vitamina D ayuda al cuerpo a usar el calcio y el fósforo para hacer huesos y dientes fuertes. Con niveles bajos vitamina D, aumenta la poducciòn de calcitonina (paratohormona) que reabsorbe (saca) el calcio de huesos u dientes.
• Potencia el sistema inmunológico.
• Sirve para prevenir 16 tipos diferentes de Cáncer, infecciones e inflamaciones.
Los cánceres para los que hay más datos humanos disponibles son el cáncer colorrectal, el de mama, de próstata y de páncreas. Numerosos estudios epidemiológicos han mostrado que el consumo o las concentraciones más altos de vitamina D están asociados con un riesgo menor de cáncer colorrectal
• Previene la trata la depresión y desórdenes neurológicos.
Actuando sobre las células del sistema nervioso central.
Tenemos que diferenciar entre:
1. la vitamina D (de origen sintético)
2. la vitamina D2 o “ERGOCALCIFEROL” (de origen vegetal, de las plantas), se extrae a través de un proceso artificial, pero sí la tomas los niveles de Vit. D descienden muy rápidamente;
3. y la vitamina D3 (de origen animal). Ésta última también se conoce como: CHOLECALCIFEROL (piel), CALCIDIOL 25(oh)D3 (hígado) o CALCITRIOL (riñones).
La vitamina D3 regula las funciones del cuerpo. Al activar los genes (2.000 genes/200 en el corazón) regula la H.T.A (hipertensión arterial) y evita infartos.
Puede generar respuestas biológicas en 30 tejidos distintos. PRÀCTICAMENTE CADA CÉLULA TIENE UN RECEPTOR DE VITAMINA D (VDR), y por eso actúa en:
• Intestinos, pulmones, hígado, corazón, riñones y cerebro
• Tejido pituitario, páncreas, tejido adrenal y reproductivo, tejido tiroideo y sistema hematopoyético.
• Actúa en nuestro sistema inmune, en los linfocitos, monolitos, macrófagos, huesos, músculos y cartílagos.
Para medir los niveles de D3 en sangre, siempre se pide los niveles: 25 (OH) D3. Los niveles adecuados mínimos es de 30 ng/ml (cambiaron)
La secuencia de esta vitamina es la siguiente:
• a) D3= CHOLECALCIFEROL; es el precursor del CALCIOL en
la piel de humanos y animales de pelo. Se sintetiza en el cuerpo cuando tomamos el sol de 15 a 20m diarios. Es el precursor para la forma activa
• b) CALCIDIOL 25(OH)D3/25D3; es una pre-hormona en la sangre, en el hígado, de forma inactiva.
• c) CALCITRIOL; 1,25-DIHYDROXYVITAMIN D3, se forma en los riñones, es la forma activa, y también se puede medir en sangre. Es una hormona esteroidea en sangre.
Lo interesante es que sólo puedes tomar y extraer el precursor, porque es el propio cuerpo el que ha de fabricar la vitamina D3. Así que cuando tomas esta vitamina es como si estuvieses tomando el sol.
Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (graso). Otra cosa interesante de esta vitamina es su efecto antidepresivo, te pone “literalmente” de buen humor.
El cuerpo cuando está expuesto totalmente al sol sintetiza de forma natural de 10.000 UI a 20.000 U internacionales, por esta razón la ingesta de 200 UI, que es la dosis habitual que se suele encontrar en los preparados estándar, no sirve absolutamente para nada, es decir, el cuerpo necesita muchísimo más.
Las dosis recomendadas son:
- Para quienes tienen de 1 a 70 años de edad, incluso las mujeres que están embarazadas o amamantando, la cantidad dietética permitida que se recomienda es de 15 microgramos (μg) al día. Ya que 1 μg es igual a 40 unidades internacionales (UI), esta cantidad puede expresarse también como 600 UI cada día..
- Para quienes tienen 71 años o más, la cantidad dietética permitida que se recomienda es de 20 μg diarios (800 UI al día).
- Para los bebés, el Instituto de Medicina no pudo determinar una cantidad dietética permitida que se recomiende debido a la falta de datos. Sin embargo, el Instituto de Medicina estableció un grado adecuado de consumo de 10 μg diarios (400 UI al día), el cual deberá proveer suficiente vitamina D.
Las personas con problemas renales, hepáticos y de colón no absorben bien esta vitamina. Ya que su recorrido en el cuerpo para su correcta fabricación y almacenamiento es precisamente ese: de la piel al hígado, y del hígado a los riñones. También es importante decir que ciertos medicamentos bloquean la ingesta de Vit.D3 como los antiepilépticos, la quimioterapia y otros, así que en estos casos se debe tomar más cantidad.
Las fuentes de Vit.D3 son el sol, suplementos, ciertos alimentos como el salmón fresco salvaje (no los de piscifactoría que contienen mercurio), las sardinas y el atún, etc., el champiñón Shitake y la yema de huevo, pero tendríamos que ingerir tales cantidades de estos alimentos para obtener la cantidad necesaria de esta vitamina que es totalmente inviable.
Por último diremos que si tomas la vit. D3 conjuntamente con la vitamina E su asimilación es aún mayor y que es necesario tener un poco de colesterol (NO POR ENCIMA DE 200) en sangre ya que sin ello nuestro cuerpo no podría fabricar la vit. D3.
CUALQUIER DUDA, ME PREGUNTAN. Traté de hacer un informe sencillos y fácil de entender, para que tengan una información básica.
Los pacientes de riesgo: falta de exposición al sol, perimenopausia, enfermedades inmunológicas o cánceres (donde el sistema inmunológico juega un papel muy importante), embarazo y lactancia, tabaquismo, escasa ingesta de calcio …. entre otros mas.
Medimos los niveles de vitamina D3 (25 hidroxivitamina D 3) y hacemos si o si sustitución con Vitamina D3 100.000 UI, viene en ampolla bebible, una por mes, y si tiene niveles normales (muy raro), se da cada 2 o 3 meses y muchos agregamos la vitamina E entre 400 y 1000 UI.
Otra opciòn es administrar en càpsulas de 50.000UI 1 vez por semana hasta lograrlo niveles adecuados y luego se prolonga cada 3 o 4 semanas una capsula.
Otra forma de administrar es en gotas diarias. Debe ser el colecalciferol (vit D3) y cada hay que ver que dosis tiene cada gota .
Recuerden que debe ser vitamina D3. y hay que fijarse cuanta dosis contiene una gota: ejm: 200 UI o 5 mcg
Espero que les sirva !!!!! Recuerden: se necesita suplemento, porque lo que obtenemos de los alimentos, es "insuficiente".
Mi pàgina de Lupus a llegado a 40.000 seguidores y yo ya llevo 8 años sin Lupus
http://tenerlupusyvivirbien.blogspot.com/2011/06/i
Hoy la página de lupus de Facebook, que he creado, para poder transmitir mi experiencia con el Lupus , llegó a más de “40.000 seguidores” l
Jamás pensé llegar a tanta gente, lugares tan lejanos (India, Japón, países de África .. mi intención era poder trasmitir mi experiencia, de cómo llegué a superar al lupus, después de un largo camino .., porque no podía quedarme con eso yo sola .. debía pasar a más gente ....
Y si bien no fue fácil, muchos lo han logrado ... otros están en el camino .. y otros no han podido aun .. todos ellos pidieron ayuda a un profesional en salud mental ... pero nadie sale solo ....
He hablado con mucha gente, y todas tenemos el mismo patrón: muchas, cuando empezamos a hablar no lo saben pero luego logran reconocer qué provocó el dolor, tristeza miedo ....
Ahí algunos aceptan ... otras nooo porque se espera, o de ayuda propia, familiares, amigos o de dios ..y Dios nos dio todo YA: la vida y las herramientas, ahora está en nosotros usarlas o no, DEPENDE DE CADA UNO.
Y siguen esperando y su enfermedad llenas de recaídas .. pero todo es respetable :... solo voy a publicar un testimonio de quien cuando lo vi, estaba muy mal, al borde del trasplante renal .. hoy está bien de su enfermedad ..los problemas que ha tenido, son secundarios a la medicación !!!!!.
Muchas pero muchas gracias por su confianza, por su cariño y por su respeto !!!!
Los quiero ... Lily <3 Les dejo este video para que puedan saber algo de lupus y lo que yo hice para superarlos ya hace 8 años !!!
Hoy la página de lupus de Facebook, que he creado, para poder transmitir mi experiencia con el Lupus , llegó a más de “40.000 seguidores” l
Jamás pensé llegar a tanta gente, lugares tan lejanos (India, Japón, países de África .. mi intención era poder trasmitir mi experiencia, de cómo llegué a superar al lupus, después de un largo camino .., porque no podía quedarme con eso yo sola .. debía pasar a más gente ....
Y si bien no fue fácil, muchos lo han logrado ... otros están en el camino .. y otros no han podido aun .. todos ellos pidieron ayuda a un profesional en salud mental ... pero nadie sale solo ....
He hablado con mucha gente, y todas tenemos el mismo patrón: muchas, cuando empezamos a hablar no lo saben pero luego logran reconocer qué provocó el dolor, tristeza miedo ....
Ahí algunos aceptan ... otras nooo porque se espera, o de ayuda propia, familiares, amigos o de dios ..y Dios nos dio todo YA: la vida y las herramientas, ahora está en nosotros usarlas o no, DEPENDE DE CADA UNO.
Y siguen esperando y su enfermedad llenas de recaídas .. pero todo es respetable :... solo voy a publicar un testimonio de quien cuando lo vi, estaba muy mal, al borde del trasplante renal .. hoy está bien de su enfermedad ..los problemas que ha tenido, son secundarios a la medicación !!!!!.
Muchas pero muchas gracias por su confianza, por su cariño y por su respeto !!!!
Los quiero ... Lily <3 Les dejo este video para que puedan saber algo de lupus y lo que yo hice para superarlos ya hace 8 años !!!
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